Запоры при беременности — что делать?

03 Ноя 2012 Автор: olga

Что делать при запорах у беременнойМногим беременным знакома такая проблема, как запоры. Они частые спутники беременности, а причин у них несколько.

Во-первых, это гормональные изменения в организме беременной, смещение кишечника, давление матки, растягиваются и соответственно слабеют мышцы пресса и промежности. Помимо этого нарушается нормальная работа кишечника — перистальтика. А если к этому прибавить неправильное питание будущей мамочки и её напряжённое психологическое состояние, то это только будет способствовать развитию запоров.

Кроме того, многие беременные боятся натуживаться, им кажется, что они от этого родить могут или же заработают геморрой. Хотя последнее вполне возможно, но его легко предупредить, изменив диету и переборов запоры.

Итак, с причинами запоров более-менее понятно. Некоторые даже можно исправить. Давайте разберёмся с типами запоров. Их два — атонический и спастический. Первый вызван тем, что тонус мышц стенок кишки сильно снижен, это возникает из-за нарушения питания и просто из-за мышечной слабости. Кроме того, если у вас когда-то были оперативные вмешательства, то кишечник тоже сильно расслабляется после этого и начинаются запоры, спутником которых становится боль в заднем проходе. Второй тип запоров чаще возникает в связи с психологическими проблемами.

Как избавиться от запоров

Каким бы типом запоров вы не страдали, соблюдение диеты обязательно. Обязательно в рационе регулярно должны присутствовать гречка, отруби, мюсли, перловая и пшённая каши, ржаной хлеб,свежие овощи и фрукты, растительные масла, отварная свёкла, кисломолочные продукты. Однако не стоит забывать, что пшённая каша может вызывать изжогу, что и так беременные часто испытывают. Также учитывайте, что однодневный кефир помогает избавиться от запора, а вчерашний или ещё дольше стоявший — наоборот может усилить запор.

Лечению запора способствуют фенхель — его можно добавлять в супы, овощные блюда, делать из него чай. Также можно есть клетчатку утром перед едой – около 1-2 ст.л.

Натощак сутра полезно выпивать стакан холодной воды.

Что вызывает запор, что нужно исключить из рациона?

Крепкий чай, манную кашу и слизистые каши и супы, белый хлеб, шлифованный рис, чернику, груши, айву, бобовые, землянику, смородину, грецкие орехи, твёрдый сыр. Эти продукты может и не стоит полностью исключать из рациона, ведь в них много витаминов, но ограничить их употребление стоит. Например, орехи не стоит есть больше 2-3 штук в день, а бобовые можно иногда немного добавлять в овощные салаты.

Использование слабительных при беременности запрещено, они способствуют размягчению шейки матки. Можно иногда пользоваться глицериновыми свечами, облепиховым маслом или делать микроклизмы с холодной кипячёной водой. Последнее, если нет угроз при беременности и с разрешения врача.

Наибольшей проблемой при беременности и сильным осложнением запоров является геморрой. Его стоит лечить как можно раньше, с самого выявления. Геморройные шишки или узлы иссекают, перетягивают или прижигают. При геморрое беременной особенно внимательно нужно следить за регулярностью стула — не менее одного раза в сутки — и соблюдением диеты. Нужно меньше сидеть особенно на мягком, предпочтительнее стоять, ходить или лежать.

Что допустимо в детском рационе, а что нет
Киста у беременной - ещё не приговор
Что делать, если началось выпадение волос у беременной