Оберегаем сон ребёнка

09 Дек 2011 Автор: dr_mam

Сон ребёнкаСуществует поверье, что на спящих детей нельзя смотреть. Это предрассудок, взглядом ребёнку не повредишь! Тем более, если твои помыслы чисты и ты просто любуешься малышом.

Но верно то, что детский сон нужно оберегать. Что недосыпание, что недоедание — для растущего организма настоящее зло. Если ребёнок не досыпает, это отражается прежде всего на состоянии его нервной системы. При этом тормозится прежде всего умственное развитие: ребёнок становится раздражённым и неуравновешенным. Нормальный дневной сон укрепляет иммунную систему ребёнка.

Сон ребёнка нежелательно прерывать. Да, бывают ситуации, когда приходится раздеть его и он просыпается. Очень часты ситуации, когда во время детского сна родителям срочно нужно что-то взять в детской комнате, они крадутся, но скрип двери или половицы будят малыша, потом он становится беспокойным, кричит. Такого как раз можно избежать, заблаговременно предупредив подобное. Во время ремонта и подготовки детской комнаты многие забывают, что недостаточно простого утепления деревянной двери, нужно ещё и позаботиться, чтобы она не скрипела и не стучала при закрывании. Скрипящие половицы приколачивают гвоздём… Прочие проблемы тоже можно решить один раз по мере их возникновения.

По данным многочисленных исследователей и наблюдений определена норма сна для детей разного возраста. Так новорождённый ребёнок спит 20-22 часа и чрезмерной нагрузкой для него будут 30-40 минут, когда он мило агукает маме. Ну, а если ему мешают спать, допустим, мокрая пелёнка, голод или боль в животе, он приходит во всё большее возбуждение. Постепенно промежутки бодрствования увеличиваются, длительность дневного сна заметно меньше: от 5-9 месяцев дети спят днём 3 раза, после 9 месяцев – 2 раза, а с 1,5 лет и до момента когда ребёнок пойдёт в школу — 1 раз.

Такого распорядка строго придерживаются в детских садах, и мамам, воспитывающим детей дома, нужно это учитывать. Плохо засыпают в саду днем дети с нарушенным домашним режимом. Часто бывает так, что дети дома не соблюдают режим и тогда плохо засыпают в саду. Делаем выводы: нельзя детям уступать и вовремя укладывать их спать вечером, а утром рано подымать, даже в выходные.

Можно ли заставить себя есть? Конечно, даже если есть совсем не хочется. Заставить себя уснуть, когда не хочется спать могут единицы. А вот зато создать сонливое состояние — возможно, а также можно вызвать желание спать. Людям, страдающим бессонницей, такие приёмы известны. Одним помогает пешая прогулка, перед тем как ложиться спать, другим — чашка тёплого молока, третьим — умение вызвать в своём воображении приятное воспоминание. Почему столь много приёмов и все они справляются и одинаково эффективны? Причина в условном рефлексе, стереотипе. Если вы хотите, чтобы ребёнок засыпал быстро, ребёнка нужно готовить ко сну, чтобы он привык к режиму.

Многие матери укачивают ребёнка с первых дней. Им кажется, что так лучше для малыша. Но ребёнок становится старше и эта процедура становится обременительнее, так как дольше приходится укачивать ребёнка. Причём обременительна она как для матери, так и для ребёнка, сон малыша становится беспокойным, ребёнок часто пробуждается и ищет маму. Нет, укачивать не советую!

Будьте ласковы. Почитайте ребёнку сказку. Лёгкая прогулка успокоит ребёнка и уберёт нервное возбуждение. Свежий воздух очистит лёгкие и насытит организм кислородом, стимулируя обменные процессы в организме ребёнка. Частая повторяемость действий во время укладывания ребёнка может превратиться на ритуал, который сближает маму и ребёнка

Оберегайте сон детей и не забывайте, что он также требует режима и днём, и ночью.

 

Выбирая детскую кроватку
Причины детского ночного плача
Проверенные способы укладывания ребенка