Напитки беременных

15 Апр 2013 Автор: olga

Лучший напиток для беременной женщины – это, конечно же, очищенная питьевая вода, но так уж устроен человек, что ему хочется разнообразия во всем. У будущей мамы тоже есть выбор, что ей пить, но от большинства популярных напитков все же придётся отказаться.

Первое, что нужно исключить из рациона полностью – это алкоголь. Не нужно слушать тех, кто утверждает, что бокал красного вина раз в неделю не повредит, ведь никто из этих «экспертов» не будет потом нести ответственность за возможные проблемы со здоровьем ребёнка. Безалкогольное пиво тоже под запретом, так как в нем присутствует не только алкоголь (в малых дозах), но и те же вредные вещества, что и в обычном пиве. Беременной легче будет избежать искушения выпить глоточек алкоголя, если близкие люди перестанут употреблять его у нее на глаза. Более того, будет справедливо, если оба супруга откажутся от горячительных напитков на этот период. К алкоголю следует отнести спиртовые настойки лекарственных трав, например, валерианы.

Кофеманкам тоже придётся распрощаться со своим любимым напитком из-за высокого содержания в нем кофеина. Кофеин негативно влияет на развитие плода, а у матери повышает артериальное давление и частоту пульса, а также возбуждающе действует на ее нервную систему. Кофеин содержится и в других напитках (чёрном и зелёном чае, какао), но отказаться нужно в первую очередь от кофе, ведь он вызывает зависимость сродни никотиновой, обладает мочегонным эффектом (это доставит женщине много хлопот на последних месяцах беременности), обладает обезвоживающим действием и вызывает изжогу. Первое время кофе сможет заменить очень полезный для беременных цикорий, хотя не исключено, что со временем женщина предпочтёт другие напитки из-за его специфического вкуса. Употребление какао также стоит ограничить, ведь оно является сильным аллергеном. Чай пить можно, но не слишком часто и не слишком крепкий.

Фруктовые и травяные чаи станут хорошей альтернативой обычному чаю, но нужно иметь в виду, что большинство травяных чаёв, особенно многокомпонентных, запрещены во время беременности и лактации, так что перед употреблением важно внимательно изучить инструкцию и проконсультироваться с врачом. Полезными считаются чаи из ромашки, имбиря, листьев малины, шиповника и некоторых других растений. Чай из валерианы желательно пить только тогда, когда это действительно нужно, так как при длительном употреблении в любом виде она вызывает бессонницу. Не стоит все время пить один и тот же травяной чай, полезнее чередовать их друг с другом.

Минеральная вода (даже без газа) не входит в число рекомендованных напитков, так как соли, содержащиеся в ней, сильно нагружают почки и могут спровоцировать появление отёков, а газированная минералка дополнительно вызывает вздутие живота и колики. Что касается других напитков с газом, то в них содержится слишком много химических веществ. Особенно в этом смысле вредна кола, в которой присутствует ещё и кофеин. Впрочем, беременная вполне может себе позволить изредка выпить бокал-другой лимонада, например, за праздничным столом вместо традиционного шампанского.

Фруктовые соки считаются более полезными для беременных, чем лимонады, но проблема у них та же самая – слишком много химических веществ и лишнего сахара. Лучше всего, если сок будет свежевыжатым, а не из пакета. Морсы, компоты из сухофруктов и непорошковый кисель можно пить без ограничений.

Что касается объёма потребляемых напитков, то в России некоторые врачи рекомендуют беременным женщинам снизить его до одного или полутора литров в день, мотивируя это тем, что излишки жидкости вызывают отеки и лишний вес. В Европе и США эта рекомендация считается морально устаревшей и даже вредной, а будущим мамам, страдающим от отёков, рекомендуют снижать потребление поваренной соли, а не воды.

Что бы будущая мама не пила во время беременности, но после родов кучи мокрых пелёнок и одёжек ей будут обеспечены. Есть у малышей такой свойство — пачкать их быстрее, чем успевают менять. Поэтому ещё до родов стоит обзавестись одной из самых надёжных стиральных машин. При выборе помните, что первые года 2-3 придётся стирать очень часто. Иногда несколько раз в день. ПОэтому выбирайте самые надёжные и выносливые модели.

Диета по группе крови
Полезно ли употреблять плоды лимонника во время беременности?
Зачем фолиевая кислота беременным