Массаж при беременности

29 Ноя 2014 Автор: olga

Беременность – самый прекрасный этап жизни женщины. Однако он не лишен всяких неудобств. Одним из них является огромная растущая нагрузка на мышцы спины и позвоночник. Для облегчения возможных неприятных ощущений можно записаться в бассейн, совершать прогулки, а также прибегнуть к услугам массажа для беременных.

Эта разновидность массажа отличается более плавными движениями массажиста без рывков и надавливаний. Массаж способствует расслаблению не только мышц спины, но и улучшению настроения и внутреннего состояния в целом. Такой массаж — это полезная нагрузка, хоть и пассивная, на организм женщины, которая не может посещать бассейн.

При массаже ног применяются элементы техники лимфодренажного массажа, который является профилактикой отеков и улучшает состояние при варикозном расширении вен.

Массаж для беременных можно применять почти на любом сроке. Как только массаж лёжа становится недоступным, его проводят в положении сидя с применением подставки под подбородок для максимального расслабления спины. Сеанс массажа также можно сочетать и с ароматерапией путем применения эфирных масел, если у беременной нет на них аллергии.

Как и для любого вида массажа, для массажа при беременности есть и противопоказания:

  • токсикоз;
  • повреждения или болезни кожи;
  • варикоз;
  • гипертония;
  • орз;
  • заболевания сердца и сосудов.

Во избежание повторных появлений болей после курса массажей стоит соблюдать некоторые правила осторожности. В период массажей и 2-3 недели после них не стоит поднимать тяжести, носить тяжёлую сумку (не более 2-3 кг, а порой по совету врача и не более 1 кг). Ночью спокойный сон с подушкой для беременных позволит исправить перекос позвоночника, снимая тем самым боль в спине и ногах. Стоит использовать подушку и во время отдыха днём, когда беременная лежит перед телевизором или лёжа читает. При работе за компьютером соблюдать правила — колени под прямым углом, обязательная подпорка поясницы ортопедической подушкой или поддерживающей спинкой.

Делайте зарядку по утрам, упражнения для спины обязательны. Упражнение «кошка» позволит разгружать мышцы спины и укреплять их плавно без перегрузок.

Соблюдение этих правил поможет закрепить и продлить эффект от массажа.

Ждать ли родов, чтобы лечить зубы?!
Чудеса игольчатого массажа для легкой беременности
Правильный уход за кожей груди и живота во время беременности