Кофе при беременности: все «за» и «против»

21 Авг 2015 Автор: olga

кофе при беременностиМногие утром не могут обойтись без чашечки ароматного кофе. А как быть, если вы беременны? Не навредит ли этот чарующий напиток будущему малышу? Давайте разберемся.

Специалисты из Дании провели исследование и выявили, что кофе разрешается пить беременным женщинам, однако увлекаться не стоит: одну-две небольшие чашечки в день. Кофе не должен быть крепким. Можно добавить в него молока или сливок. Следует иметь в виду, что это должно быть натуральное молоко или сливки, а не пакетики «3 в 1». Кофе должен быть натуральным молотым, от растворимого вообще стоит отказаться. Хорошо, чтобы можно было выбрать низкую степень прожарки и крепость кофе, например, кофе Блазер предоставляет такую возможность. Минимальное употребление данного напитка не только не причинит никакого вреда малыши, но и улучшит настроение будущей мамы, придаст ей бодрости и сил. Умеренное употребление кофеина не провоцирует риск преждевременных родов и не приводит к снижению веса плода.

Этот напиток обладает мочегонным эффектом, поэтому, если у будущей мамы низкое давление и при этом она страдает отеками, кофе ей пить можно.

Однако есть у кофе и существенный минус – он выводит кальций из организма, а также другие полезные микроэлементы (магний, калий, железо), в которых так нуждается будущий малыш. Поэтому в начале второго триместра следует ограничить употребление этого напитка, так как в этот период формируется скелет малыша. Для компенсации этого эффекта рекомендуется принимать витаминные комплексы, добавлять молоко в кофе. Ни в коем случае нельзя запивать витамины кофеиносодержащим напитком. Если вы принимаете витамины по утрам, то кофе можно пить только через 1-2 часа после этого.

Кроме того, в этом напитке содержится большое количество кофеина, который, в свою очередь, провоцирует высокое давление. Это может быть как плюсом для тех, у кого низкое давление, так и минусом для женщин, страдающих высоким давлением. Высокое давление является одним из признаков опасного осложнения – гестоза, который может возникнуть во втором и третьем триместре беременности. В этот период от кофе лучше отказаться. Также он категорически противопоказан при хроническом гастрите, так как из-за него повышается кислотность желудочного сока.

Беспроигрышным решением будет отказ от употребления данного напитка во время беременности, либо сведение его потребления к минимуму. Стоит заметить, что чай, как черный, так и зеленый, содержит в себе небольшое количество кофеина. Поэтому его тоже следует ограничить в употреблении. Полезней всего будет перейти на цикорий, морсы, фруктовые и овощные соки, компоты и негазированную питьевую воду.

Итак, однозначного ответа на вопрос пить кофе или нет, не существует. Есть свои минусы и плюсы. Поэтому лучше всего ориентироваться на свое состояние и обратить внимание на то, как протекает ваша беременность.

Как сохранить фигуру во время беременности
Рацион для мамы. Продукты по группам.
Зачем фолиевая кислота беременным