Какими видами спорта лучше заняться ребёнку?

12 Фев 2015 Автор: olga

Как и взрослые, дети должны заниматься спортом. Физическая нагрузка, играет особую роль для роста и развития ребёнка. Гибкость, крепкие мышцы, выносливость и другие полезные качества достигаются благодаря регулярной физической активности. Но всё это, ни в коем случае не означает того, что ребёнок должен ходить в спортзал и изнурять организм тяжёлыми тренировками. К тому же считается, что моральная готовность к профессиональной спортивной деятельности, у ребёнка формируется только к десяти годам. Подвижные спортивные занятия и игры могут вполне подойти детям пятилетнего возраста. Однако подобные мероприятия требуют чёткой организации места и времени.

Возможные виды спортивных занятий

Ходьба, прыжки через скакалку, игра в футбол, плавание, езда на велосипеде относятся к аэробной физической активности. При такой нагрузке у ребёнка будут тренироваться большие группы мышц и сердечно – сосудистая система. Занятие длится как минимум 15 минут.

Важное место в физическом развитии ребёнка занимает плавание. Плавание считается одним из наиболее полезных видов спорта для детей дошкольного возраста, когда происходит интенсивное развитие детского организма. Дело в том, что в воде нагрузка на мышцы человека в несколько раз увеличивается. При этом, не ощущается какого-либо дискомфорта. Также плавание успокаивает, расслабляет и тренирует сердечно сосудистую систему. Однако и у этого вида спорта есть недостатки. Во-первых, хлор в бассейне негативно влияет и на кожу, и на лёгкие, и на слизистые глаз, рта и носа. Во-вторых, отиты часто «преследуют» ухо пловца. Отит из-за попадания воды зачастую наружный и легко лечится, например, препаратом Ремо-вакс, о котором можно прочитать, перейдя по ссылке. В-третьих,

Улучшить гибкость помогут виды спорта как, гимнастика, карате и дзюдо. В последнее время всё большую популярность приобретает детская йога, которая отлично снимает эмоциональное напряжение и повышает настроение ребёнка.

Очень хорошо развивают ловкость и улучшают координацию метание диска, ловля меча, теннис, бейсбол и другие спортивные игры, где задействованы руки, ноги и зрение.

Не следует забывать о том что для ребёнка каждые 15 минут необходима передышка. Во время перерыва ребёнок обязательно должен пить, восполняя потерю жидкости в организме. После любой физической активности необходимо время на остывание и отдых.

Физическая нагрузка должна быть регулярной. Главное, чтобы для ребёнка занятия спортом были интересны. Для развития спортивной мотивации у ребёнка, можно также устраивать дворовые спортивные соревнования, которые принесут множество позитивных эмоций и счастливых мгновений.

Что полезного в гимнастике и танцах для детей?
Покупка скейта для ребёнка
Требования к спортивной форме на физкультуре