Исправление осанки у ребёнка

24 Фев 2014 Автор: olga

Осанка – это постановка тела человека при совершении им положений стоя либо сидя, при ходьбе. Правильность осанки очень важна не только для привлекательности человека, а и для обеспечения полноценной деятельности всего организма. Процесс формирования осанки берет свое начало с младенческого периода развития ребенка, и завершается в школьном возрасте. Недостаточное мышечное развитие, вынужденные позы приводят к несовершенной фиксации позвоночника. Следствием является нарушение осанки. Родителям необходимо на всем этом этапе осуществлять контроль правильности осанки у ребенка. Внедрение мер по предотвращению нарушения осанки намного проще, чем ее исправление.

Мерами профилактики можно назвать соблюдение таких правил:

  • следить за соответствием роста ребенка и его учебного места (парта, стул). Можно купить парту домой, у которой регулируется высота ножек. У некоторых также регулируется и угол наклона стола.
  • рацион питания должен быть разнообразным и богатым;
  • обеспечить сон на жестком основании в положении на спине либо животе;
  • лечебная гимнастика должна проводиться системно;
  • предотвращение малоподвижности ребенка.

Занятие спортом – это уникальная возможность не только предотвратить нарушение осанки, а также исправить ее. Рекомендуемыми видами спорта в данном случае являются: плавание, гимнастика, йога, танцы, конный спорт.

Если ребенок отказывается заниматься спортом, либо у родителей отсутствует финансовая возможность обеспечить это, вполне возможно вместе с ребенком попытаться исправить осанку в домашних условиях, прибегнув к таким упражнениям:

  • качания пресса от 5 до 10 раз за один подход. Это упражнение укрепляет мышцы спины, не только живота;
  • упражнение «лодочка». Необходимо лечь в положении тела на животе обхватить руками согнутые голени, а затем покачиваться взад-вперед;
  • хождение с книжкой на голове, которая не должна падать;
  • хождение с палкой, которая должна располагаться за спиной под лопатками.

Чередовать хождение нужно на цыпочках, а потом на пятках.

В любом случае, если возникло искривление осанки, обязательно необходимо получить консультацию у врача ортопеда. Он даст ответ на вопрос, каким именно нужно будет заниматься видом спорта. И именно врач-ортопед для коррекции осанки назначает использование специального корректирующего корсета. Он подбирается индивидуально. Учитываются параметры роста и ширины спины ребенка. Корректор осанки приучает быть все время в ровном положении. Так как он не позволят сгибать спину.

Необходимо уже сейчас обратить внимание на осанку своего ребенка. В детском возрасте исправить осанку возможно быстро. В зрелом возрасте бороться с данной проблемой будет сложно и длительно. Родители должны помнить, что от правильной осанки зависит здоровье ребенка.

Танцевать ребёнку или заняться дзюдо?
Что собой представляет лёгкая атлетика и кому она больше подойдёт
Что такое парусный спорт?