Грудь в период кормления и после

29 Июл 2013 Автор: olga

Кормящая мамаВ последнее время все больше молодых мамочек отдают предпочтение грудному вскармливанию. Естественное вскармливание обеспечивает малыша оптимальным соотношением белков, жиров, углеводов. Женское молоко содержит незаменимые аминокислоты, жирные кислоты, лизоцим. Также в нём содержатся иммуноглобулины, которые обеспечивают иммунитет новорожденному. Всё вышеперечисленное подтверждает безусловное преимущество естественного вскармливания.

Но, иногда, радость грудного вскармливания омрачается возможным изменением формы груди. Преобразования в молочной железе происходят уже во время беременности – организм женщины готовится к лактации. Грудь увеличивается в размерах, поэтому необходимо позаботится о том, чтобы размер бюстгальтера был соответствующим, бретели должны быть широкими, а конструкция белья «приподнимающей». Нужно следить за тем, чтобы бюстгальтер не сдавливал грудь, поэтому правильнее было бы менять белье по мере увеличения молочных желез.

Кроме того, важно, чтобы кормящая мама соблюдала правильную технику кормления. Сейчас обучение необходимым приёмам проводится в женских консультациях и детских поликлиниках. Перед каждым кормлением нужно обмывать молочные железы без использования мыла (мыло может привести к пересушиванию кожи и возникновению трещин). Необходимо избегать чрезмерно частого прикладывания к груди, длительного кормления (это не только ухудшит форму груди, но и может навредить малышу). Нужно прикладывать ребёнка попеременно то к правой, то к левой груди, чтобы молочные синусы опорожнялись равномерно с обеих сторон.

Для увеличения выработки молока нужно тепло. Можно принять тёплый душ. А можно укутаться тёплым одеялом. В любой холод поможет согреться верблюжье одеяло из Иваново. Они мягкие, лёгкие,  очень тёплые.

Ещё один важный момент – правильное питание. Придерживаясь основных правил питания во время беременности, будущая мама сможет в полной мере обеспечить плод необходимыми питательными веществами и, вместе с тем, проведёт профилактику для сохранения формы груди. В рационе беременной обязательно должно присутствовать достаточное количество фруктов и овощей.

Корме того, как во время беременности, так и после родов, можно проводить физические упражнения, которые помогут «подтянуть» грудь, улучшить её форму. Это могут быть упражнения с гантелями, жим лежа и др.

Не стоит забывать и о водных процедурах. Улучшить форму груди поможет контрастный душ. Следует поочерёдно массировать молочные железы струёй, чередуя прохладную и тёплую воду. Проводить такие процедуры нужно 2-3 раза в неделю. Кроме душа могут использоваться воздушные ванны, обтирания махровым полотенцем. Они помогут подтянуть обвисшую кожу и вернуть груди прежний вид.

Соблюдая эти простые правила, можно сохранить грудь упругой, красивой и крепкой.

Продолжаем кормление грудью
Беременным без паники!
Решение проблем со сном при беременности