Дыхание во время родов

24 Дек 2013 Автор: olga

Не каждая женщина во время родов умеет правильно дышать, а ведь это очень важно, так как правильное дыхание насыщает ребёнка кислородом, облегчает боль во время схваток.

В первой фазе родов боль при схватках не сильная и почти не ощущается, и многие женщины могут продолжать дальше заниматься своими делами, вышивать или читать книгу. В этой фазе родов нет надобности в специальном дыхании, так как шейка матки размягчается и готовится к родам.

А вот к концу первой фазы боль становится все ощутимее и можно начать делать дыхательные упражнения. А как правильно дышать в этой фазе родов?

Делаем глубокий вдох через нос, считаем до трех, выдыхаем воздух через пот, досчитываем до пяти. Это система медленного и глубокого дыхания, во время которого в организм поступает много кислорода.

Если роды у женщины первые, и она не посещала специальные курсы, не изучала как дышать во время родов, то во время схваток молодая мама может допустить серьёзную ошибку. Как правило, в таких случаях неопытная роженица зажимается, стараясь тем самым блокировать боль. Это не только продлевает роды, но и не позволяет мышцам матки раскрываться, тогда врачам приходиться прибегать к искусственному стимулированию родовой деятельности.

Тут хорошо помогает небольшой аутотренинг. Женщине необходимо представить, что она словно цветок пробуждается и раскрывает лепестки ласковому утреннему солнышку. Если врач разрешает, во время схваток можно приседать, разводя коленки в стороны, это также помогает матке быстрее раскрыться.

Во второй фазе схваток, глубокое дыхание уже не принесёт такого облегчения, и вот тут следует начинать дышать глубоко и резко. Поможет упражнение «хи-ха», то есть за каждым произнесённым слогом следует вдох и выдох.

С началом схватки при потугах, женщина набирает через нос как можно больше воздуха и старается тужиться в промежность, а в конце схватки выпускает воздух через глубокий выдох. В промежуток следует глубоко и часто дышать.

Все эти манипуляции помогают не только облегчить процесс родов, но и облегчают боль от схваток, а значит, и помогают избежать разрывов и прочих неприятностей.

Как протекают роды
Семейные роды
Советы акушерки во время родов